Prévenir la diarrhée aiguë passagère

Sport et relaxation au service de votre santé

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Le sport et la relaxation ont des effets bénéfiques sur la santé en général et sur la digestion en particulier. Mais quels sont-ils exactement ? Voici, en détails, les nombreux avantages reconnus d’une pratique régulière de sport, d’activité physique et d’exercices de relaxation.

Les bienfaits du sport sur la digestion

La pratique d’une activité sportive régulière présente de multiples avantages, tant sur le plan physique que psychique.
Les sports doux, comme la gymnastique douce, le yoga et le tai-chi, ont par exemple un effet anti-stress sur l’organisme. Pratiqués régulièrement, ils aident au bon fonctionnement du système digestif en exerçant un effet régulateur lorsque celui-ci est perturbé¹.
À l’inverse, les sports d’endurance accélèrent le transit et ne sont donc pas recommandés en cas de diarrhée passagère.

L’activité physique quotidienne, un vrai plus pour votre santé !

Il n’est pas toujours facile de faire du sport au quotidien. De plus, dans la vie de tous les jours, les déplacements sont souvent limités : ascenseurs, escalators, voitures ou transports en commun toujours plus proches…
Pourtant, une activité physique régulière est un véritable plus pour la santé ! Profitez des occasions qui se présentent à vous pour faire de l’exercice :

  • privilégiez le vélo ou la marche pour les petits déplacements…
  • descendez une ou deux stations avant votre lieu de travail si vous vous déplacez en transport en commun ;
  • empruntez les escaliers plutôt que les escalators ;
  • limitez le nombre d’heures passées devant la télévision ou l’ordinateur.

Combattre le stress grâce à la relaxation

Une diarrhée aiguë passagère peut également être déclenchée par un événement stressant. Or la relaxation est bénéfique car elle limite le stress : des méthodes de relaxation efficaces peuvent vous permettre de réduire les effets néfastes du stress.

Sources:
1 – TAL SCHALLER, C., Hygiène intestinale: Retrouvez la santé avec un colon dépollué, Fernand Lanore, 2006.
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